La alimentación es clave para conservar un cerebro joven y saludable. En específico, aquellos con cierta vitamina que ofrezca ventajas increíbles a la salud, como proteger del deterioro cognitivo y mejorar la memoria, tal como afirma una psiquiatra nutricional de la Universidad de Harvard.
"Existen 13 vitaminas esenciales para el funcionamiento, el crecimiento y el desarrollo normales de las células", detalla “MedlinePlus”, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos sobre el cuidado del cerebro. Pero en particular hay una vitamina que se destaca por sobre las demás para ayudar al cerebro.
Cuál es la mejor vitamina para el cerebro y la memoria
La vitamina B es clave para mejorar las funciones cognitivas, explican los especialistas. Esta vitamina hace que puedas tener un cerebro activo y sobre conservarlo de manera óptima con el paso del tiempo.
En el grupo del complejo B hay de ocho tipos, con funciones muy importantes para el cerebro, y la psiquiatra nutricionista de la prestigiosa universidad habló sobre este tema y dio un dato clave.
La vitamina B es clave para mejorar las funciones cognitivas, explican los especialistas.
La especialista afirma que la tiamina, como es conocida, ayuda con las funciones celulares básicas y al metabolismo de los nutrientes para lograr energía. Un bajo nivel de vitamina B1 puede causar una función cognitiva deficiente.
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