Los resfriados son muy comunes en cualquier parte del mundo y es bueno saber cómo combatirlos. Por suerte, hay un alimento mágico para evitar esta situación que es destacado por la Universidad de Harvard.
Es fundamental siempre evitar la situación de resfriados para no tener malestares mayores. Es por eso que en este artículo ahondaremos sobre un alimento para anticiparse a este estado.
El alimento para evitar los resfriados
Según la Harvard Medical School, hay todo tipo de productos para ayudar a combatir los resfriados. Entre los más buscados se encuentran la espinaca, la col rizada, la lechuga romana, los berros o la rúcula.
Pero el alimento que tiene una ventaja por sobre el resto es la espinaca. Informes nutricionales señalaron que la espinaca tiene un alto contenido de minerales y vitaminas mayor, en comparación con otros vegetales.
“¿Cómo es que las espinacas pueden ser más efectivas que las naranjas en la lucha contra los resfriados? Aunque la vitamina C es fundamental para el sistema inmunológico, los estudios sugieren que tomarla en dosis altas no necesariamente previene el resfriado común”, señaló la Clínica Mayo.
Es crucial para que el cuerpo fabrique glóbulos rojos.
Este producto también se destaca por su enorme aporte en folatos, nutrientes del complejo de la vitamina B, la cual es crucial para que el cuerpo fabrique glóbulos rojos y así se pueda conservar sano.
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