De acuerdo a lo que se sostiene desde la Organización Mundial de la Salud, hay más de 1.000 millones de casos de grupo cada año. Son cientos de miles las personas que pierden la vida a raíz de este asunto. Por lo cual, es importante reforzar las defensas para combatir las afecciones respiratorias. Las frutas pueden ayudar.
Una de las maneras en la que podemos cuidarnos es a través de la alimentación. Las frutas y verduras son esenciales para fortalecer el sistema inmunológico y que pueda tener una respuesta firme contra la gripe u otros factores que puedan afectar de manera negativa nuestra salud.
Existe un batido de frutas que puede realizarse de manera fácil y rápida para cuidar nuestro organismo. Si bien puede prepararse con cualquier fruta, los expertos indican que usaremos dos limones, dos naranjas, dos frutillas y una cucharada de miel.
Dos limones, dos naranjas, dos frutillas y una cucharada de miel.
Los cítricos y el fruto rojo aportan vitamina C. Estos ingredientes, mezclados con la miel, pueden generar buenas defensas para el cuerpo. En su caso, la miel puede funcionar como un antiinflamatorio para acabar con los síntomas de la gripe.
A tener en cuenta
Los beneficios de la vitamina C de las frutas, además de combatir la gripe, son numerosos. Nos ayuda a sanar heridas, a conservar los vasos sanguíneos, mantiene en buen estado de salud el tejido conectivo y hace un gran aporte para el organismo en la absorción del hierro.
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